Kolmannen yrittäjävuoden ensimmäinen puolivuotinen

Nyt kun mennään jo kesäkuun puolivälissä tässä kirjoittavalla hetkellä, ajattelin jälleen tuttuun tapaan summata mennyttä puolivuotista yrittäjyyden saralla. Aiempiin kirjoitelmiin pääsee tutustumaan blogiarkistosta, mikäli tämä aihepiiri kiinnostaa. Olen siitä lähtien kun ryhdyin yrittäjäksi tehnyt puolen vuoden välein summauksen ja katsauksen siitä, mitä kaikkea aiempiin kuukausiin on mahtunut.

Vuosi 2025 alkoi todella hyvin, alkuvuosi on sesonkiaikaa tällä alalla ja tuolloin on usein kalenteri täynnä töitä. Sen lisäksi että jatkoin jo syyskaudelta tuttujen vakkarituntien ohjaamista tutuissa lokaatioissa, sain tammikuun lopussa myös kauan odotetun online-tunnin mukaan repertuaariin. Jooga- ja kaikenlaisessa liikunnanohjaamistyössä liikkuminen paikasta A paikkaan B tulee tutuksi, ja voi olla joskus todella mukavaa vaihtelua, jos pystyy tekemään jonkin osan työstä myös etänä.

Online-tunnit mahdollistaa tämän mitä parhaimmalla tavalla, ja lisäksi aika, jonka käytät liikkumiseen tippuu kokonaan pois. Ainut valmisteluaika menee “kotistudion” pystyttämiseen, ja sekin luonnistuu melko äkkiä, murto-osan ajassa verrattuna siihen, mitä pidemmät ajomatkat veisi. Online-tunti jota ohjaan on henkilöstöliikunnan tunti nimeltään hyvinvointi-balance, joka on melko joogan tapainen, mutta vähemmällä meditaatiolla ja mindfulnessilla kuin normi joogatunnilla, ja enemmällä liikkeellä joskin lempeällä sellaisella. Tunteja saa tässä ja yleensäkin tosi vapaasti varioida, josta olen aina tykännyt tätä työtä tehdessä. Saa olla luova ja itse päättää hyvin pitkälti sisällöstä. Tämä johtaa siihen että tunnit ovat autenttisia ja autenttisuus on sellainen asia joka herkästi välittyy positiivisella tapaa tunneillasi käyviin asiakkaisiin. Minulla on tapana muuttaa liikesarjoja viikoittain - olen huomannut että tällä lailla pysyy sekä oma että asiakkaiden mielenkiinto parhaiten yllä. Pyörää ei tarvitse missään nimessä aina keksiä uudelleen mutta voi vähän muuttaa pyöräilytyyliä säännöllisesti.

Online-tunnin lisäksi uusi tulokas oli tammikuussa 2025 alkanut Relax & restore-tunti joka myös lanseerattiin tuolloin, jota ohjasin ja ohjaan edelleenkin vakiona Forever Herttoniemessä. Tänä vuonna olen siis saanut mukaan myös täysin uuden tuntikonseptin repertuaariin jooga & meditaatiotuntien lisäksi. Relax & restore on vähän joogaa muistuttava tunti, mutta siinä keskitytään enemmän lihasten rentouttamiseen ja totaaliseen palautumiseen. Joogassa mennään enemmänkin virtaavan liikkeen kautta tällaiseen meditatiiviseen tilaan, rentoutustunnilla se tehdään vaihtuvien, hyvin simppeleiden yksittäisten liikkeiden ja/tai venytysten kautta. Joogassa treenataan enemmän lihasten aktivaatiota ja  se voi mennä ihan kunnon liikunnastakin toisinaan, tällä tunnilla tehdään täysin päinvastaista.

Joidenkin mielestä ehkä “ei tehdä juuri mitään”, mutta tässäpä se ydin juuri onkin: haetaan olemisen tilaa, sitä tilaa joka jää harmillisen vähälle huomiolle nykyajan suorituskeskeisessä ilmapiirissä. Oleminen on kuitenkin aivan äärettömän tärkeää meistä jokaiselle, hermostolle ja aivoterveydelle, ja joillekin sen tilan tekeminen kalenteriin voi olla helpompaa, jos saa tulla tunnille, jossa tätä tietoisesti harjoitellaan ryhmässä. Monet näillä tunneilla käyneistä asiakkaista kertoo liikkeiden ja venytysten vaikuttaneen positiivisesti unen laatuun, ja että he ovat saaneet tunneilta vinkkejä liikkeisiin, joita harjoittavat kotona. Nämä tunnit olen päättänyt noin 20 minuutin meditaatioon, joka yleensä on osittain täydessä hiljaisuudessa olemista, koko kehon aktivointia ja rentoutusta selinmakuulta tai pelkkä body scanning-meditaatio, tai jokin pidempi hengitysharjoitus.

Tämän vuoden alussa olin myös mukana Matka - Nordic travel Fair messuilla. Ohjasin siellä kaksi eri tuntityyppiä, slow flow joogaa sekä jooganidra-syvämeditaation. Nämä tunnit olivat samantyylisiä, joita ohjaan Kreetalla nyt syyskuussa järjestettävällä joogalomalla. Sain viime vuoden lopulla Messukeskuksesta yhteydenoton, jospa haluaisin tulla mukaan messuille, teeman ollessa hyvinvointimatkailu. Maaliskuun keskivaiheilla tälle retriitille, jonka järjestän Tjäreborgin kautta, olikin jo ilmoittautunut mukava määrä ihmisiä, ja nyt ollaan jo 10 hengen porukka. On aivan ihana päästä ohjaamaan tämän joogaloman, joka on ollut unelmani jo paljon ennen kuin ryhdyin yrittäjäksi tällä alalla.

Keväälle mahtui myös yksityistunti, jonka ohjasin huhtikuussa Oraclen henkilökunnalle Kalasatamassa upealla Shakta yogan studiolla. Kyseessä oli niin ikään jooganidra-meditaatio. Sain yhteydenoton heidän kauttaan ja lähdettiin rakentamaan sopivaa kokonaisuutta ja tilaa pienelle ryhmälle. Shakta yogastudion mukava pieni aurinkosali palveli tätä tarvetta erittäin hyvin. Vaikka tässä työssä joskus olisikin hyötyä omasta studiosta, olen kuitenkin nykyisellä työnkuvallani jolloin suoritan toimeksiannot suurimmaksi osaksi asiakasyritysten tiloissa, kokenut parhaimmaksi vain vuokrata vapaana oleva studiotila silloiseen tarpeeseen.

Toukokuussa olin mukana järjestämässä ensimmäistä kertaa hyvinvointitapahtumaa Kunnon Kontula! yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa. Eräs alueen tunneillani käynyt asiakas kyseli viime vuoden lopussa mielenkiintoani tämäntyylistä projektia kohtaan, ja innostuin tietenkin. Lähdettiin pienellä työryhmällä kokoamaan askelmerkkejä tapahtumaan vuoden alkupuolella. Tuloksena oli toukokuun alussa järkätty mukava kaksipäiväinen pieni tapahtuma, jossa esiteltiin liikuntatarjontaa alueella, ja ohjasin myös itse tunnin tapahtumassa. Välillä tässä yrittäjyydessä voi tulla eteen myös muita projekteja, jotka eivät yksinomaan liity ohjaamistyöhön, vaan mukana voi olla koordinointia ja tapahtumajärjestelyitäkin.

Paljon lomaa tähän alkuvuoteen ei ole sisältynyt, mutta olen pyrkinyt pitämään kaksi vapaapäivää per vko, vaikka se aina ei ole tarkoittanut täyttä viikonloppua ja joskus ehkä yhtä päivää, mutta ripotellut vapaat on toki paljon parempi kuin ei yhtään vapaata. Pääsiäisenä pidin noin viikon lomaa ulkomailla ollen, mikä oli oikein tervetullutta, sillä kevätkausi on aika pitkä jos sen vetää täysin putkeen ilman vapaita tammikuusta esimerkiksi heinäkuuhun. Siinä voi kroppakin mennä ylikunnon puolelle ilman kunnollista lepoaikaa välissä.

Nyt kesän alussa voi keskittyä rakentamaan syksyn kalenteria ja ehkä myös hieman hölläämään tahtia, monen tunnin jäädessä tauolle. Käyn ensi kerralla enemmän läpi mitä kesään kuului. Tämä aika on myös erinomainen aika kehittää itseään, käydä muiden tunneilla ja inspiroitua kirjoista ja muusta sisällöstä. Kesän kalenteria olen alkanut kokoamaan jo huhtikuussa ja onneksi näin, sillä viime tinkaan ei ole koskaan hyvä jättää asioita. Kuten kaikki itselleen työskentelevät tietävät, niin stressihän siitä syntyy, jos huomaa viikkokalenterinsa olevan aivan tyhjä kun aika on käsillä.

Olen kiitollinen tästä alkuvuodesta, se on kyllä tuonut enemmän mukanaan kuin olisin voinut villeimmissä unelmissakaan odottaa. Olen saanut asiakkailtakin mitä ihaninta suoraa palautetta tuntien jälkeen. “Sä oot ihan paras” kommentti on sellainen joka jää mieleen ja tuntuu tosi kivalta. Toiset kertovat miten tunnit ovat saaneet heidät aidosti innostumaan joogasta joko uudelleen tai ylipäätään, ja tämähän oli yksi tärkein missioni, miksi halusin perustaa tämän yritykseni alunperin. 

Asiakasyritykseltä saatu kommentti siitä miten hienosti ja ammattitaitoisesti hoidan työni ja mikä painoarvo työlläni on asukkaiden yhteisöllisyyteen ja itse toimintaan laittaa myös hymyn kasvoille. Tuntuu, että olen tärkeän asian äärellä ja teen merkityksellisiä asioita. Joskus parasta elämässä voi olla se, että teet itsesi lisäksi hyvää myös muille ihmisille, ja siitä tässä hyvinvointialalla vietetyssä ajassa on minulle ollut kyse ihan alusta alkaen. Mitään ei tehdä suoraan itsellemme vaan ensikädessä muille kuin missä tahansa asiakastyössä, ja siitä syntyy lumipalloefekti, jolla teet lopulta hyvää myös itsellesi.

Palaan tähän aihepiiriin jälleen vuoden lopulla, jolloin käyn läpi kolmannen vuoden toisen puolivuotisen tuomat asiat.

Postauksen kuvat: @matsbetter_photos

#yrittäjyys #hyvinvointiala #joogaohjaus #rentoutusohjaaja