Joogapalvelut & yksityistunnit
Tarjoan jooga & rentoutuspalveluita asiakkaille tilauspalveluna, alueenani koko Uusimaa. Olen toiminut täysipäiväisenä ohjaajana vuoden 2023 alusta, kerryttäen kokemusta laajasti erilaisten ryhmien ohjauksesta. Palvelen sekä suomeksi, ruotsiksi että englanniksi.
Ota yhteyttä, niin räätälöidään teidän tiimin, kerhon tai ystäväporukan tarpeisiin sopiva kokonaisuus: sjostrom.nina@gmail.com.
Jooga, useita eri tyylejä
Joogatunti, joka voi olla liikkuvaa ja avaavaa hatha-tai flow - joogaa, tai restoratiivisempaa ja palauttavaa yin-joogaa. Teema toteutetaan ryhmän toiveen mukaan.
Meditaatio
Pitkä ja syvärentouttava meditaatio, jonka kesto on hieman alle tunnin. Joogameditaatiota kutsutaan myös nimellä jooganidra, joogin uni. Meditaatiossa ollaan unen ja valveillaolon rajamailla, ja sen avulla voi joogaperinteen mukaan saada yhteyden sielun piilotettuun tietoon.
Kokonaisvaltainen rentoutustunti
Kevään 2025 uutuustunti: Rentoutustunnilla teemme helppoja ja lyhyitä kehollisia harjoitteita, joiden aikana aktivoimme kehon lepojärjestelmää, parasympaattista hermostoa ja siirrymme kohti olemisen tilaa. Näistä harjoitteista tunti jatkuu lopun hengitysharjoitteilla ja kehorentoutuksella.
Työhyvinvointi
Kaikki tuntikokonaisuudet saatavilla myös yritysyhteisöihin, esim. jatkuvana ja viikoittaisena vakiovuorona tai työhyvinvointipäiviin.
Jooga tarjoaa erinomaiset työkalut niin mielen kuin kehon hallintaan. Ohjaan tunteja yli 10 vuoden vahvalla oman harjoituksen taustalla sekä RYT-200 opettajakoulutuksella, ja jaan tunneillani kokemuksia, joiden koen rikastuttaneen omaa joogamatkaani. Ohjaan laajaa kirjoa erilaisia ryhmiä, ja yksityistunteja olen ohjannut m.m. toimistoympäristössä, kotona asiakkaan luona tai asiakkaan varaamassa liikuntatilassa.
Tunneillani on aina ripaus henkisyyttä ja katseen kääntämistä sisäänpäin, koska koen että itsetuntemus ja intentiot ovat yksiä suurimpia lahjoja, joita joogaharjoitus voi tuoda. Toivon, että jokainen ohjaamani tunti olisi osallistujalle lepohetki ennen kaikkea, mahdollisuus oppia itsestään uutta, oivaltaa jotakin ja tuntea itsensä vahvaksi ja pystyväksi.
Tarjoan yritykseni kautta ryhmille sekä yksityishenkilöille räätälöityjä jooga, rentoutus & meditaatiotunteja Uudenmaan alueella. Yllä tuntikuvausesimerkkejä yksityistunneista, jotka ovat räätälöitävissä ryhmän toiveiden mukaan. Varaathan tapahtumasi ajoissa, mikäli toiveissa on tunti vuokrastudiolla, viimeistään muutamaa viikkoa ennen tapahtumaa, mikäli lokaatio on tiedossa, noin viikko ennen tapahtumaanne.
Varaukset s-postitse: sjostrom.nina@gmail.com
Privatlektioner även på svenska / private lessons also in English